คอลลาเจนคืออะไร ?

คอลลาเจน (Collagen) เป็นอาหารเสริมที่ติดอันดับความนิยมมานาน โดยเฉพาะในวงการความงาม ทำให้หลายคนรู้จักประโยชน์ของคอลลาเจนในเรื่องการบำรุงผิวพรรณ ช่วยเติมความเต่งตึง ชะลอการเหี่ยวย่นของผิว  เป็นโปรตีนชนิดหนึ่งที่พบได้ในร่างกายของเรา โดยมีอยู่มากราว ๆ 70% ในส่วนของผิวหนัง คอยทำหน้าที่เพิ่มความยืดหยุ่นและความแข็งแรงให้เนื้อเยื่อเกี่ยวพัน นอกจากนี้คอลลาเจนยังเป็นส่วนประกอบสำคัญต่อความยืดหยุ่นของข้อต่อ กล้ามเนื้อ เส้นเอ็น และอวัยวะต่าง ๆ ช่วยพยุงให้เซลล์เนื้อเยื่อไม่หย่อนคล้อย คลายตัวง่าย

คอลลาเจนช่วยเสริมสร้างกระดูกอย่างไร

โดยปกติร่างกายสามารถผลิตคอลลาเจนไทป์ทูเองได้ แต่เมื่ออายุมากขึ้นร่างกายจะสร้างคอลลาเจนไทป์ทูได้น้อยลง ทำให้กระดูกอ่อนสึกหรอลงไป ส่งผลให้น้ำในข้อไม่สมดุล จนมีอาการปวดข้อ ข้อเข่าเสื่อม เจ็บหรือมีเสียงดังกร๊อบแกร๊บเวลาเดิน แต่หากร่างกายได้รับคอลลาเจนไทป์ทูในปริมาณที่เหมาะสมก็จะช่วยเพิ่มน้ำหล่อเลี้ยงในข้อ กระตุ้นเซลล์ที่ทำหน้าที่สร้างกระดูกอ่อนให้มีจำนวนมากขึ้น จึงมีประโยชน์ต่อการฟื้นฟูกระดูกอ่อน ข้อต่อ และหมอนรองกระดูก

ประโยชน์ของการทานคอลลาเจนเสริมสร้างกระดูก

1.เพิ่มความหนาแน่นของมวลกระดูก

คอลลาเจนจะช่วยกระตุ้นการสร้างกระดูกใหม่ และเสริมการจับตัวของแคลเซียมในกระดูก ทำให้กระดูกมีความหนาแน่นและแข็งแรงขึ้น โดยเฉพาะในกลุ่มผู้สูงอายุและผู้ที่มีภาวะโรคกระดูกพรุน

2.ลดการอักเสบและบรรเทาอาการปวดข้อ

คอลลาเจนช่วยลดการอักเสบของข้อต่อที่เกิดจากการใช้งานหนักหรือโรคข้อเสื่อม ซึ่งช่วยลดอาการปวดและช่วยเพิ่มความคล่องตัวในการเคลื่อนไหว

3.เสริมกระบวนการดูดซึมแคลเซียม

คอลลาเจนทำหน้าที่เป็นกรอบโครงสร้างที่ช่วยให้แคลเซียมและแร่ธาตุต่างๆ ยึดเกราะในกระดูกได้ดี ทำให้กระบวนการสร้างกระดูกใหม่สมบูรณ์ยิ่งขึ้น

4.เสริมความแข็งแรงและยืดหยุ่นของกระดูก

คอลลาเจนทำหน้าที่เป็นโครงสร้างสำคัญของเนื้อเยื่อกระดูก ช่วยให้กระดูกมีความยืดหยุ่นและทนต่อแรงกระแทก ลดความเสี่ยงกระดูกแตกหรือหักง่าย

สรุป

การเสริมคอลลาเจนเป็นวิธีที่ช่วยดูแลสุขภาพกระดูกในระยะยาว โดยเฉพาะผู้ที่เริ่มมีอายุมากขึ้นหรืออยู่ในกลุ่มเสี่ยงต่อการเกิดโรคกระดูกพรุนและข้อเสื่อม ควรทานคอลลาเจนเสริมสร้างกระดูกควบคู่กับการออกกำลังกายอย่างเหมาะสม จะช่วยให้กระดูกแข็งแรงและลดปัญหาสุขภาพในอนาคตได้ค่ะ