ประโยชน์ของแคลเซียมที่หลายคนยังไม่รู้
แคลเซียมเป็นแร่ธาตุสำคัญที่ร่างกายต้องการเพื่อดูแลกระดูกและฟันให้แข็งแรง แต่หลายคนยังมีความเข้าใจผิดเกี่ยวกับแคลเซียม ซึ่งอาจทำให้ได้รับสารอาหารไม่เพียงพอหรือมากเกินไปจนส่งผลเสียต่อสุขภาพ มาดูกันว่ามีอะไรบ้างที่ควรทำความเข้าใจให้ถูกต้อง 1. ดื่มนมเยอะ ๆ จะได้รับแคลเซียมเพียงพอ แม้ว่านมจะเป็นแหล่งแคลเซียมที่ดี แต่ก็ไม่ใช่แหล่งเดียวที่มีประโยชน์ แคลเซียมยังพบได้ในอาหารหลายชนิด เช่น ผักใบเขียว เต้าหู้ งาดำ ปลาเล็กปลาน้อย
